2009年2月28日 星期六

生活:15日減肥的01天



昨天在姐姐的BLOG看到減肥餐的文章:醫師娘減肥餐
再度燃起了我心中的小宇宙,雖然說,我已經數次的減肥失敗
因為每次都撐三、四天就失敗,怪就要怪在我媽老在我減肥的時候魯肉燥和豬腳
但這次我要認真了(每次都這麼說啊)
請賜給我無比的毅力與恆心,讓我撐過這十五天的減肥餐吧!

媽說:「唉呀,減三天就放棄了啦」
哥說:「要像我一樣,不要吃太多,你看我怎麼吃都不會胖」

那是肚子有肥蟲吧!能吃胖也是一種本事啊…
參照網頁第一天的減肥菜單如下:

.早餐:黑咖啡、葡萄柚、水煮蛋
.午餐:蛋、蕃茄、黑咖啡
.晚餐:蛋、沙拉、低卡土司一片、葡萄柚、高纖維他命一粒

我買的早餐如上圖
7-11一瓶35元的黑咖啡(無糖),廚房裡面找來的雞蛋
葡萄柚找了三間水果攤都沒賣,所以買了一粒十元的奇異果三粒(芭樂、酸葡萄、青蘋果可代替)

02.


水煮蛋很容易煮,冷水時把蛋丟進去
水滾了把火關掉,蓋上鍋蓋悶八到十分鐘,煮出來的蛋白及蛋黃很好吃
因為中餐的菜單也有蛋,所以一次煮兩粒,看看我家的雞蛋,死的多甘心…

03.


煮蛋的同時就吃奇異果,一粒十元,三粒一起瞌掉
這奇異果放的有點久,裡面的果肉有點軟,吃起來比看鬼片還恐怖

04.


我媽昨天買了一串蕉
我很喜歡吃香蕉,但減肥餐單裡面有提到
不能吃的水果有:「紅」蘋果、香蕉、西瓜、草莓

見鬼了,好端端的香蕉為了減肥不能吃,真的是自作虐
為了表現我的毅力,我眼睜睜的看我媽吃完香蕉…

05.


蛋煮熟之後,橫切就是如此
白和黃的部份很軟嫩,很好吃
吃水煮蛋飽足感比較明顯,吃奇異果(三粒)根本就是塞牙縫

怕吃完蛋會漲氣的人,可以加一點鹽
我是不加啦,因為漲氣比較有…飽的感覺

以上就是早餐的部份

06.


上圖是今天的中餐:黑咖啡、蕃茄、蛋(我吃掉了)
跑去菜市場買蕃茄,賣菜的表姐說,現在蕃茄太便宜不用錢
即然不用錢,所以我拿了二粒,但蕃茄還不是很熟,不過為了添飽肚子…吃吧
中餐,黑咖啡+沒熟的蕃茄+水煮蛋,這哪門子的午餐…

07.


晚餐:沙拉、低卡土司、雞蛋、高纖維他命、蕃茄

因為早上和中午都各喝了一瓶黑咖啡
害我中午的午睡一整個精神抗奮,這種想睡睡不著的感覺很…賽

下午五點開始準備晚餐
我媽說:「今天晚上有沙鍋魚頭」,當下,我只想到「草泥馬」這首歌
管它什麼鍋什麼頭,我勇敢的裝作什麼都沒聽見

先開火煮了二粒蛋,一粒晚上,一粒明天早上
我在想一天吃了三粒蛋,會不會出事啊?

上圖,請點播信樂團的「死了都要愛」

08.


煮蛋的時候,走到隔壁的麵包店,買了一條30塊的土司
右邊的蕃茄則是今天晚上的水果,菜單是要我準備葡萄柚,但目前還是買不到…

09.


只吃土司真的太單調了
所以幾個星期前朋友寄來的手工抹醬,終於有機會試一試了 (上圖是乳酪抹醬)

10.


說實話,太好吃了…濃、純、香
但,朋友說:「你在減肥,怎麼可以抹」,什麼?我什麼都沒聽見

想吃第二片,但我…忍住了!

11.


吃完了土司,水煮蛋也悶熟了

12.


比較頭痛的是沙拉,哪有現成的沙拉可以買?
是逼我自己作沙拉嗎?很懶…所以直接到市場買了一條紅蘿蔔當…「沙拉」

還硬逼家裡的印傭入鏡
看看我家的阿尼,來的時候瘦的像鬼,現在肥的可以
正餐不吃宵夜都給我跑去買烤肉、買麵包、買炸薯條
等我瘦身有效之後,也該換他試一試了

13.


切了一半的紅蘿蔔來吃
咬了二口之後,發現…沒辦法接受,放棄!

兔子,我打從心底的配服你,我乾了
折中,甘脆買打好的果菜汁好了,但…熱量會很高

14.


晚餐的菜單硬是有什麼高纖維他命
幾年前我哥送我的綜合維他命,我只吃一包,現在,終於派上用場了
我就當他是高纖維他命好了…

第一天渡過了,來看看第二天的菜單:

早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐: 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒

請注意看…有牛排可以吃!

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